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Como ya es costumbre, todos los años, se realiza la Pre-temporada que comenzó el día 1º de Febrero, y se extiende hasta el comienzo de las clases. Durante este periodo el entrenamiento físico es a diario, siendo en esta etapa del año el objetivo principal. Durante la pre-temporada se integran al grupo de categorías mayores de forma voluntaria los deportistas de las categorías mas chicas (sub 15, sub 14, y en algún caso especial sub 13). Año a año el porcentaje de asistencias de los jóvenes a aumentado, generándose en los deportistas el habito por la realización de la pre-temporada.
Los objetivos a trabajar en la pre-temporada son:
* Resistencia: se comienza con trabajos de resistencia continua para dar paso a la resistencia intermitente específica para este deporte.
* Zona media: se realizan trabajos de fortalecimiento de la zona media fundamental para el resto de la temporada a nivel de rendimiento pero también con gran importancia en la prevención de lesiones a futuro.
* Articulaciones: se trabaja en fortalecimiento de las articulaciones tanto de miembros superiores como de miembros inferiores.
* Se trabaja la Flexibilidad buscando ampliar el rango articular, mejorando de esta manera la eficiencia en el movimiento y la prevención de lesiones.
* Se trabaja sobre el mejoramiento de la técnica de carrera y salto.
* Se trabaja la potencia y la saltabilidad.
* Se trabaja la velocidad alactica para luego trabajar la resistencia a la velocidad.
* Se dan las bases de trabajo para los deportistas nuevos.
* Se realizan evaluaciones para poder controlar los resultados de la pre-temporada.
Entrenadores; MARIO ENRICH, MARCELO SISTA y ANDRES VILLAGRAN.
Preparador fisico: NICOLAS DI LAURO. |